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雨季容易出現洪水，萬一遇到應該選哪種泳姿自救？

在大自然麵前，哪種泳姿都無法百分百地自救，會遊泳可以在意外發生時多一線求生的希望，人在大自然麵前是脆弱的，永遠需要保持敬畏之心，別覺得自己會遊泳就去挑戰大自然。

遊泳或者突發情況，頭部保持在水麵上最重要

學遊泳不是為了冒險。如果問哪種泳姿可以在洪水中自救，我可以明確地告訴你，哪種的成功率都不高，“溫馴”的泳池跟凶猛的洪流無法相比，隻能說會遊泳的比不會的強一點點。如果為了預防意外，建議選擇學踩水。遊泳更多趨向於遊進，或多或少都為了向前，或者追求速度，而踩水是為了保持身體（頭部）浮在水麵為主，遇到洪水時放慢動作節奏，讓口鼻在水麵上就行，可以爭取更多的救援時間。

這時踩水比遊泳更實用。

踩水是最基本的遊泳生存技巧，踩水的實用性往往比遊泳的強，踩水能讓人保持在水麵上，學踩水比學遊泳更重要。

中國的大部分家長追求高效，想要立竿見影，因此蹬夾腿就明顯前進並且換氣時離水麵比較遠的蛙泳被當成了啟蒙泳姿，在我國比較受歡迎。

其實如果不是為了比賽，學不學遊泳可以不考慮，但必須學踩水。

遊泳為了向前，踩水為了向上

很多初學者認為自己學會遊泳了，卻不會踩水；部分承諾包會的培訓機構，隻教遊泳動作不教踩水，這應該是遊泳教學的悲哀。學會踩水比遊起來更重要！

當然，速成班怕水者能遊起來算不錯了，不能奢求需要花時間練水感的踩水。

國外有些教學遊泳，教練帶小孩玩水一個月，小孩可能遊不起來，但在水裏獨自泡半個小時仍然可以開心玩耍，並且隻要能遊起來就勇敢地給大家展示動作。之前我在中國地質大學的遊泳館工作時經常看到老外遊泳，動作別扭但很自信，佩服他們的勇氣，同時覺得他們的教學方式有不少值得借鑒的地方。

如果是中國的家長，小孩一般不會學一個月還遊不起來，因為早就換教練了。[我想靜靜]

經常看到考深水證的泳友卡在踩水環節，國外玩水半小時不沉的小孩如果知道應該會偷偷笑吧？

我們為了保持頭在水麵上，必須學踩水動作。會踩水後，可以更方便地玩水，萬一預防洪水時也多一些希望。遊泳不敢去深水區的一般是怕沉，會踩水不再怕深水區。

踩水的方式很多，最終目的都是保持頭在水麵上。我國先學蛙泳的多，我們可以用蛙泳腿進行踩水，學以致用，學踩水同時提高蛙泳腿的質量。

結合力學原理，蛙泳腿往後方蹬夾，身體前進，我們往正下方蹬夾，身體會產生向上的動力。（記得不用並攏腿，這是跟蛙泳的明顯區別，並攏腿時向下的阻力小更容易沉）

同樣，我們身體傾斜蹬夾腿，身體會往與蹬夾腿相反方向前進，抬頭蛙泳和反蛙泳就用到這原理。

我們初學時，由於重心不穩定，可以放慢動作減小上下幅度，隻要嘴鼻在水麵，動作可以盡量輕緩。

會踩水的覺得不難，不會的可能很怕

這是理論，大部分人一開始可能做不到。初學者實踐時往往拚命蹬夾腿，這樣起的幅度會很高，重力原因下沉的也深，頭沉下去就不算踩水了，難度增加。

初學者水感不好，發力效率低，很容易沉。我們可以一開始隻做十個動作，或者5個也行，盡量保持嘴鼻在水麵上，熟練再慢慢增加數量。

一開始可以蹬夾腿同時手往下壓水，增加向上的浮力。

我們可以每次遊泳前後練習幾組，一般能連續做30個以上差不多了，可以把手慢慢抬出水麵增加難度，再放慢節奏就輕鬆了，遊泳會自如很多。

由蛙泳動作遷移，換一個方向就行，這樣的踩水是不是很簡單？但很多東西一看就會一學就廢，大家有空時可以慢慢練，記得找個人保護，可以一起練一起進步。

如有疑問或者有建議，歡迎交流探討。

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。

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